Önsegítő praktikák pánikosoknak – A hathatós 6-os

 

„Minél inkább hiszünk abban, hogy csak rajtunk múlik a siker, annál könnyebben elérhetjük.” (Giacinto Facchetti)

Tudom, hogy tudod, sőt… most már valószínűleg kezded unni is, de ne haragudj, a vesszőparipámról csak nagyon nehezen tudok leszállni. …és egy darabig még nem is fogok, mert ugye a „hatjegyű kódnak”, ami a cellád ajtaját nyitja, a vé-red-dé kell vál-ni-a.

Szóval, alaposan vésd az agyadba. A gyógyulás kódja tehát, a hathatós 6-os

1.) Motiváció: a lélek üzemanyaga.

2.) Tanulás, tapasztalás: a magabiztosság bábája, dúlája.

3.) Minőségi táplálkozás: a test folyamatos gyógykezelése.

4.) Étrend-kiegészítők: az egészség védőbástyái.

5.) Testedzés: kulcs, a világ legjobb gyógyszergyárához.

6.) Gyógyulásba vetett hit: cilinder, amiben a csodák valóra válnak.

Nincs alku, nincs kifogás, nincs haladék. …és a „próbálkozást” is felejtsd el. Nem szeretem. Tudod, az a mi esetünkben olyan előre borítékolt vereség-féle.

A próbálkozás a kudarc előszobája.

Képzeld el, mi sülne ki abból, ha egy toronyugró, ahelyett, hogy magabiztos léptekkel nekiindulna a pallón és egy jól kidolgozott ugrással belecsobbanna a vízbe, csak megpróbálna leugrani a toronyból.

Bizonytalan, bátortalan lépések, araszolgatás, megtorpanás, visszalépés, esetlen téblábolás. Látod magad előtt ugye? Szinte már drukkolsz neki, hogy vegyen végre erőt magán és ugorjon le. Ugye?

Ha nincs meg benned a kellő elszántság, ha nem alakult ki benned egyfajta szilárd elkötelezettség a változás iránt, ha képtelen vagy komoly erőfeszítéseket tenni a cél érdekében, akkor csinálhatsz bármit. Csak eredmény nélküli próbálkozássá silányul minden, amihez kezdesz.

A próbálkozás erőtlen, terméketlen cselekvési forma.

Szerinted, hogyan folytatódnak a következő mondatok?

„Megpróbáltam leszokni a dohányázásról,….” „Megpróbáltam tornázni egy héten háromszor,….” Megpróbáltam elhagyni a zavarokat okozó ételeket,….”

Természetesen úgy, hogy …”de nem sikerült.”

A sikerben csak reménykedni, a cselekvés helyett csak megpróbálni cselekedni, nem más, mint egy elfuserált mentális petting.

Ábrándozni a sikerről, a boldogságról, álmodozni a beteljesülésről, a győzelemről, de cselekvés helyett csak próbálkozni, abban reménykedve, hogy talán majd így is jó lesz, teljesen haszontalan elfoglaltság. Az ilyen próbálkozás csak felesleges izgalmat okoz és csalódás, fájdalom, kiábrándultság lesz belőle.

Szóval szánd el magad, tűzz ki célokat, készíts terveket, aztán higgadt nyugalommal indulj el.

Persze nagyon jól tudom, hogy egy olyan ember, aki megélhetési gondokkal, munkahelyi, és családi problémákkal küzd és életének minden pillanata tele van szorongással, fájdalommal, egy olyan ember, akinek keze-lába remeg a pánikrohamtól, forog vele a világ és a pulzusa 100, vagy még annál is több, nem igazán tud higgadt nyugalommal” elindulni, sehová sem.

Hogyan is tudna elindulni bárhová, amikor még állni is alig áll a lábán.

Hogyan is lehetne higgadt, meg nyugodt, amikor rettegés kergette zavaros gondolatok kavarognak a fejében.

Tele van bizonytalansággal, félelemmel, erőtlen és elesett.

„Ne dobd el soha lelkedből a hőst!” (Nietzsche)

De! Ha eljutott oda, ahonnan nincs már tovább, ha eljutott lelke sötét vermének legmélyére, akkor ott, a verem legalján, ahol elfogy a szenvedés útja, megtörténik a csoda. Ha igazán akarja, ha igazán éhezi a változást, hirtelen minden egyszerűvé, érthetővé, világossá válik.

Ajtók tárulnak ki, láncok szakadnak el, új élet kezdődik.

A félelmekkel, szorongással teli tudat megtisztul és a szenvedő számára teljesen nyilvánvalóvá válik, hogy mit, hogyan és miért kell tennie. Egy ébredés-élmény ez, egy teremtő pillanat, egy mentális reinkarnáció.

A pszichológusok, „aha” érzésnek hívják ezt az örömteli, különleges állapotot. Tulajdonképpen megtérés, hazatalálás Önmagunkhoz.

„A lélek segíti a testet, és bizonyos pillanatokban fölemeli. Ez az egyetlen madár, amely fölemeli a maga kalitkáját”. (Victor Hugo)

Valami olyasféle dolog ez, mint amikor a szabadság, a szárnyalás, az alkotás boldogító érzéseit régóta nélkülöző művészt, megszállja végre az ihlet és a jobb sors után addig csak ácsingózó, lelke terméketlen pusztaságában lehajtott fejjel bolyongó reményvesztett ember, egyszer csak egy élettel teli, virágzó oázisra lel.

Egy menedékre, ahonnan megtisztulva, új erőre kapva, elindulhat végre a célja felé.

Szóval, valami ilyesmi lehet ez, csak a mi esetünkben az ihlet és a menedék is MI, SAJÁT MAGUNK VAGYUNK. Megtérünk önmagunkhoz, megszállva saját magunkat.

Hogy hogyan is lehet elősegíteni, ennek az állapotnak az eljövetelét?

Természetesen, a fegyvertár legfontosabb eleme, a hathatós 6-os.

Találj motivációt, bővítsd az ismereteidet, tapasztalj, táplálkozz tudatosan, edz és higgy a gyógyulásodban.

Mindezek előtt, mellett, és közben, alaposan tégy rendet magad körül és magadban.

Keresd meg azokat az okokat, amelyek gátolnak abban, hogy lelki nyugalmad, békéd helyre álljon.

„Aki a célt ismeri, az tud dönteni, aki döntött, nyugalmat talál, aki megtalálta a nyugalmát, bizonyosságban él. Aki bizonyosságban él, az birtokolja önmagát, aki birtokolja önmagát, az jobbá teheti életét.” (Konfuciusz)

Egészen biztos, hogy régóta halogatott tennivalók, elromlott/rontott, kapcsolatok, helytelen látásmódból adódó bántó gondolatok, vélt, vagy valós sérelmek, szóval mindenféle családi, munkahelyi és egyéb problémákból álló lelki tüskék, haladást akadályozó göröngyök, torlaszok várják, hogy kitépd, elhajítsd, kiigazítsd, eltüntesd őket.

Lelki életed összes nyugtalanító piszka, oktalan félelmekkel, csalódásokkal, bántódásokkal terhelt sötét, poros gondolatok, szemétre veletek.

Keresd meg éned reszketésének okait.

Üdvözlettel,

Brandenburg Géza

gyógyult pánikbeteg

Támogasd szervezetedet a megfelelő működéséhez szükséges vitaminokkal, ásványi anyagokkal, gyógynövényekkel!

Most itt a lehetőség! A Brandenburg étrend-kiegészítők összetevői hozzájárulnak a megfelelő mentális és pszichés működés fenntartásához, a szervezet számára optimális energia szint eléréséhez. Kipróbálom