Cikkek

B-vitaminok nélkül nincs nyugalom, jó közérzet, szellemi frissesség. Ez tudományos tény.

A cukor és a magas glikémiás indexű ételek magasra tolják a vércukorszintet, majd amikor elérték a csúcsot, nagyot zuhannak. Ezáltal képes kialakulni az alacsony vércukorszint nem sokkal akár az étkezés után.

  A homeopátia az egyént veszi figyelembe és nem elnyomni akarja a tüneteket, mint a hagyományos gyógyszeres kezelés. A cél az egészség visszaszerzése és a tünetek kioltása.

Nem minden jógának titulált „bohóckodásnak” van köze az igazi jógához. Sajnos előfordul néhány anyagi érdek diktálta jóga kurzus is. Ezért ezek jótékony hatása a testre és a lélekre megkérdőjelezhető. Ebben a cikkben a jóga valódi szellemiségét tárom fel.

A tai chi az egészség helyreállítására helyezi a hangsúlyt. Gyakorlása során nemcsak a test, hanem a lélek is gyógyul: elmossa a napi stresszt, a fejfájást, sőt oldja a régebbi fóbiákat, szorongásokat, görcsöket is.

  Az autogén tréning azáltal teszi lehetővé a stressz kontrollálását, hogy megtanítjuk autonóm idegrendszerünket ellazítani.

Az endorfinok a következő négy hatással bírnak: erősítik az immunrendszert, enyhítik a fájdalmat, csökkentik a stresszt és késleltetik az öregedési folyamatot.

A legújabb kutatások szerint az agyban létezik egy boldogságközpont elnevezéssel illethető terület. Ennek működésében nagy szerepet játszik a dopamin nevű neurotranszmitter is, amit emiatt szintén boldogsághormonnak hívnak.

A kutatók a magukat jól-érző emberek vérében az átlagosnál magasabb szerotonin- és dopamin szintet találtak, ezért a boldogságot és az örömérzetet legfőképpen ennek a két vegyületnek tulajdonítják.

Az 5-HTP az emberi agyra gyakorolt hatása révén csökkentheti a depresszió tüneteit, és rendkívül hatékony az álmatlanság és a migrén kezelésében is.