Cikkek

Téli depresszió

A téli vagy más néven szezonális depressziónak tipikus tünetei vannak. Ősztől tavaszig tart és a klinikai depresszió számos tünetét tartalmazza.

A depresszió kezelése

  Amerikai vizsgálatok szerint az első négy hétben a hangulatjavító gyógyszerek tűntek a leghatékonyabbaknak, de a vizsgálat végén a pszichoterápiák – mind a kognitív, mind az interperszonális terápia – szorosan felzárkóztak a depresszió kezelésében.

Relaxáció – A progresszív izomrelaxáció

A belső nyugtalanság, a stressz és a félelem az izmok megfeszülését vonja maga után. De a relaxáció segít ellazulni. A testi ellazultság az ember lelkiállapotára is hatással van.

Mi az a fehérjeital?

A fehérjeital enyhíti a szorongást, mérsékeli a depressziót, növeli a szerotonin szintet.