Önsegítő praktikák pánikosoknak

Étrend-kiegészítők 2. rész

 

Tehát. Vnnak bizonyos anyagok, melyek rendkívül fontos szerepet játszanak az idegrendszer megfelelő működésében.

Befolyásolják kedélyállapotunkat, szellemi frissességünket, koncentráló képességünket és pszichológiai funkcióinkat.

FIGYELEM!

Hiányuk zavaró gondolatokhoz, szorongáshoz, depresszióhoz vezet, ezért felettébb ajánlott odafigyelnünk arra, hogy mindig a megfelelő mennyiségekben legyenek jelen a szervezetünkben.

Melyek ezek az anyagok? Ezek az anyagok vitaminok, ásványi anyagok, nyomelemek és gyógynövények, melyek közül elsősorban a számunkra legfontosabbakkal fogunk most megismerkedni.

A megfelelő agyműködéshez elsősorban B-vitaminokra van szüksége a szervezetünknek.

De a C-vitamin (aszkorbinsav) és az E-vitamin (tocopherol) is kiemelt szerepet játszik a központi idegrendszer működésében. Ha ezekből a vitaminokból nem juttatunk eleget a szervezetünkbe, felettébb zavaró és kellemetlen neurológiai zavarokkal számolhatunk.

Fokozzák az agyi tevékenységet még egyes ásványi anyagok is pl: a vas, a magnézium, a cink, a kalcium és a vörösréz. Nélkülözhetetlen ezenkívül a kolin – a lecitin alkotórésze és az inositol, amelyek a B-vitaminokhoz tartoznak. Fogyasztásukkal javítható az agy teljesítőképessége.

 

Vitaminok

B1 vitamin (tiamin)

„Szellemi vitamin”-ként is ismerik, mert kedvező hatása van az idegrendszerre és a szellemi tevékenységre. Hiánya enyhébb formában fáradtságot, memóriaromlást, alvászavart, nyugtalanságot okoz. Súlyos esetekben viszont, idegrendszeri zavarokat és szívelégtelenségeket okozó betegségek fejlődhetnek ki.

B2 vitamin (riboflavin)

Közreműködik a szénhidrátok, zsírok és a fehérjék anyagcseréjében. Javítja a látást, mérsékeli a szem kifáradását. A B komplex nélkülözhetetlen tagjaként segíti az idegrendszer optimális működését.

B6 vitamin (piridoxin)

Számos anyagcsere-folyamat szabályozásában vesz részt, nélkülözhetetlen az idegrendszer működéséhez, a bőr anyagcseréjéhez és a vérképzéshez. Hiánya, idegességet, álmatlanságot, zsíranyagcsere zavart és bőrproblémákat okoz.

B12 vitamin (kobalamin)

A B12 vitamin a vörös vértestek képződésében és az idegrendszer optimális működésében játszik fontos szerepet. Növeli a szervezet energiáját,javítja a koncentráló-, emlékező és egyensúlyozó képességet. Mérsékeli az ingerlékenységet.

B5 vitamin (pantoténsav)

Az úgynevezett koenzim-A alkotójaként számos energia-felszabadító, vagy felépítő jellegű biokémiai reakciót szabályoz. Hiánya esetén fáradékonyság fejfájás, émelygés, alvászavar, súlyosabb esetben a végtagok zsibbadása és izomgörcsök léphetnek fel.

B3 vitamin (niacin)

A sejtekben folyó energia,- és ingerületátvivő anyagok termeléséhez szükséges. Származékai, elengedhetetlen szerepet játszanak a DNS hibáinak javításában. Hiánya zavartsággal és memóriazavarral járó negatív személyiségváltozásokat idéz elő.

Folát

A folát alapvető szerepet játszik a sejten belüli anyagcsere-folyamatokban, különös tekintettel a DNS láncot felépítő molekulák előállítására. Számos jó tulajdonsága mellett jelentősen javítja az emlékezőképességet, védelmet nyújt a születési rendellenességek ellen és növeli a tejtermelést. Mérsékli a homocisztein szintet, csökkentve ezzel a szívbetegségek kockázatát.

Ásványi anyagok

Magnézium

A magnézium a szervezet megfelelő működéséhez szükséges, nélkülözhetetlen ásványi anyag. Több száz enzim, ezen felül az izmok és az idegek, valamint a szív hatásos működését segíti. Minden energiaigényes folyamathoz szükséges, így pl. a fehérje- zsír- és szénhidrát-anyagcsere számos lépéséhez és az inzulintermeléshez. Fokozza a szervezet szellemi és fizikai védekezőképességét.

Mangán

A mangán az anyagcsere alapfolyamataiban vesz részt, mint számos enzim szerkezeti eleme. Fontos szerepet játszik a központi idegrendszer kifogástalan működésében. Segíti az emlékező- és a koncentrálóképességet, valamint az általános jó közérzet kialakulását.

Cink

A cink létfontosságú nyomelem. Nélkülözhetetlen az immun működésekhez, a hormonképződéshez, valamint az inzulinnal együtt a normális cukoranyagcseréhez. Ellenőrzi és irányítja az anyagcsere folyamatokat, és az enznim-rendszer működését. Fokozza a szellemi frissességet, hozzájárul a mentális egészség eléréséhez és megőrzéséhez.

Omega3-as zsírsavak

Az agy táplálékának is szokták hívni. Az agy fejlődéséhez és működéséhez nagy szükség van a esszenciális zsírsavakra. Tulajdonképpen az agy, szervezetünk zsírban leggazdagabb szerve. Tömegének felét, létfontosságú zsírsavak alkotják. Az Omega3-as zsírsavak az „agy eledelei”, jobb kedvre derítenek, csökkentik a depresszióra való hajlamot. Az agyi funkciók Omega-3 hiányos zavarai, bármelyik agyi területnél rendellenes működést okozhatnak.

Gyógynövények

Withania Somnifera

Indiai ájurvédikus gyógynövény. A Withania Somnifera számos hasznos tulajdonsága közül a legismertebb, hogy növeli a szellemi és fizikai ellenálló képességet. Táplálja az idegeket, javítja az idegsejtek működését, segítve ezzel a nyugalom megőrzését. A pszichoneuro-immunológia (PNI) válaszreakcióit, mely a szoros pszichés-testi kapcsolaton alapul, pozitívan befolyásolja. A Withania Somnifera, természetes módon koordinálja az ingerület-átvitelt, jelentős segítséget nyújtva ezzel, a depresszió, a pánikbetegség és a stressz által okozott feszültség és szorongás leküzdésében.

Hatékonyan növeli a szellemi képességeket, javítja a memóriát és a hosszú távú emlékezetet.

A Withania Somnifera ellátja az agyat neurotranszmiterekkel pl. kolinnal, így javítva a memóriát és a koncentrációt. Laboratóriumi kísérletek is alátámasztják a tradicionális felhasználás hatékonyságát. A gyökerek tartalmaznak kolint és béta-szitoszterolt, ami a koncentrációs képességet növeli és csökkenti a zsír ill. koleszterinszintet. A levelek olyan anyagokat tartalmaznak, mint a withaferin A, mely segít csökkenteni az arthritisz fájdalmait, valamint elpusztítja a káros organizmusokat és a ráksejteket.

Rhodiola rosea

A Rhodiola rosea (sarki gyökér, aranygyökér) egy adaptogén gyógynövény, amely a multivitaminok és ásványi anyagok komplex formulái mellett hatékony, de szelíd fegyver a stressz ellenes anyagok arzenáljából.
A Rhodiola a következő tudományosan dokumentált egészségügyi előnyökkel rendelkezik:

• Stressz- és depresszió ellenes hatás
• A szívizom funkcióinak erősítése szívritmus-szabályozó kardioprotektív.
• Az immun-felderítés javítása (daganatellenes hatás)
• A kemoterápia káros hatásainak enyhítése
• A sportteljesítmény fokozása
• A szellemi funkciók javítása
• A szexuális funkciók harmonizálása, mindkét nem esetén
• A vércukor szabályozás harmonizálása.
• Májvédő hatás
• Erőteljes antioxidánsvédelem sejtszinten
• Az idős korral járó rendellenességek és betegségek megelőzése

Citromfű

A citromfű enyhíti az idegességet, így idegerősítőként kiváló gyógynövény. Szerepe van a depresszió oldásában is. Gyomorrontás, gyomorsavtúltengés, hányinger, puffadások idején különösen jó citromfüvet alkalmazni. Ismeretes még izzasztó, szélhajtó, epeműködést serkentő hatása is. Az illóolaj reumás panaszok enyhítésére használható fürdőként és bedörzsölő szerkén

Orbáncfű

Az orbáncfű teáját idegeskedés, depresszió, alvászavarok ellen, használják, de alkalmazzák bőrgyulladások, nehezen gyógyuló sebek kezelésére is. Jótékony hatással van az emberi szervezetre gyomorfekély vagy vese- és epebántalmak, továbbá idegi eredetű gyomor-bélrendszeri panaszok esetén. A száj belső sérülései ellen szintén ajánlott. Szorongás és depresszió esetén azonban, ajánlatos tenni egy próbát, mert nem mindenkinek egyformán hatásos.

A gyógyteák elkészítéséhez zománcozott, tiszta, jól zárható fedővel rendelkező edényt használjunk. Ha más utasítás nincs, adagonként egy evőkanál teakeveréket és 2,5-3 dl vizet mérjünk ki. Elkészülte után, sűrű szűrőn átszűrve használjuk fel.

Tehát, ha betartod az étrenddel kapcsolatos ajánlásokat, bejuttatod a szükséges tápanyagokat, elkezdesz valamilyen testedzést, akkor majd szép csendesen azt veszed észre, hogy egyre jobban és jobban érzed magad!

2 nap múlva küldjük e-mailben a következő levelet!

Üdvözlettel:

Brandenburg Géza

gyógyult beteg

Támogasd szervezetedet a megfelelő működéséhez szükséges vitaminokkal, ásványi anyagokkal, gyógynövényekkel!

Most itt a lehetőség! A Brandenburg étrend-kiegészítők összetevői hozzájárulnak a megfelelő mentális és pszichés működés fenntartásához, a szervezet számára optimális energia szint eléréséhez. Kipróbálom